癒し効果バツグン！ 焚き火してみませんか？
最近キャンプブームですよね？ でも、ソロキャンプとか泊りのキャンプって
女性にはハードル高くないですか？
道具を揃えるのも大変だし、泊りのキャンプとなると、友達との予定も合わせるの
大変だし、そんな頻繁に行けませんよね。
そこで私がおススメするのは、外で焚き火をしながら、友達とランチしたり、
夕飯を食べる女子会。簡単な焚き火台と、折り畳み椅子かレジャーシートだけでも
いいんです。 Amazonや楽天なんかで、３０００円ほどで焚き火台も買えます。
食べ物も、テイクアウトを持って行ったり、簡単なスキレット料理や、
家で具材を鍋に仕込んで持っていくのもいいですしね。
もっと手軽にステンレスボトルにドリンク入れて持っていき、焚き火の中に
アルミホイルで包んだサツマイモを放り込むだけで焼き芋が出来ます。
とにかく手軽に簡単にすれば、女性でも簡単にアウトドアが出来ちゃいます！
ではどうして、焚き火をお勧めするのか？
実は焚き火には精神を安定させる、リラックス効果が抜群にあるんです！
仕事や家庭で嫌なことがあって、気分が落ち込んだり、イライラしたり、
ストレスをためると自律神経のバランスも崩れ、体にも様々な影響が出てきます。
そんな時に友達を誘って、焚き火を囲みながら楽しい話と、美味しい食べ物で
ストレス発散してみませんか？
もちろん1人でもいいと思います。
焚き火の効果とは・・・
・精神的な安定を得られる
・五感が目覚める
・自然体でいられる
・うつ病にも効くヒーリング効果がある
・ストレスを解消する
焚き火には、暖かさ、炎の揺らめき、パチパチと薪がなる音、これらに癒し効果が
あります。炎を見つめたり、薪の音を聞くと、ゆったりとした気分になれます。
また焚き火を行う場所によって、木々が揺れる音、波の音、小川のせせらぎ、
風の音、星のまたたき、普段の生活の中で意識しなくなっていたものに気づくでしょう
時間がなくて、外に行けないときは、YouTubeなどでも焚き火の動画があるので
見るのもいいみたいです。その時は必ず、音付きで動画を見て下さいね。
寝る前なんかに動画をみると、癒されて寝つきも良くなるかもしれません。
1/f (エフぶんのいち）ゆらぎとは・・・
1/fゆらぎとは、パワーが周波数fに反比例するゆらぎのこと。
ただし、fは0より大きい、有限な範囲をとるものとする。
ピンクノイズは、この1/fゆらぎを持つノイズであり、1/fノイズとも呼ばれる。
自然現象に置いても見られることがあり、人の心拍の間隔、ロウソクの炎の揺れ方、
電車の揺れ、小川のせせらぐ音、木洩れ日。
物質的には、金属の抵抗、ネットワーク情報流が例として挙げられる。
焚き火には、癒されるゆらぎがあると科学的にも研究されています。
この「ゆらぎ」には交感神経の興奮を抑える効果があり、焚き火のパチパチする音にも
1/fゆらぎのリズムがあります。音付きの動画をお勧めした理由です。
焚き火は眺めているだけで、気持ちがよく心が和み、精神的ストレスを和らげて
くれます。 1人ででも簡単にできますし、気の許せる友達を誘って、
美味しい食べ物と楽しいおしゃべりが加われば、きっとストレス発散になるでしょう。
最後に・・・
周りの人に意識がいき、気を使いすぎる人や、仕事などで1人でどうしても
頑張りすぎてしまう人、いつも頭がフル回転している人。
体の中に溜まっているモヤモヤやイライラ、ため込まないで出していきましょうね！
少し敏感な人は、美しい風景や、芸術品などを見ると心が満たされやすくなるようです
近所の山や川で、焚き火の「ゆらぎ」でぜひ癒されてみて下さい。
あ・・・焚き火の後始末だけは、きちんとしましょうね！
