PMS（月経前症候群）とは何？
PMSとは 「月経前、３～１０日の間続く精神的、身体的症状
月経の開始とともに辛さが減少、又は消滅するもの」
主な症状として、精神神経症状：情緒不安定、イライラ、抗うつ、不安
集中力の低下、睡眠障害
自律神経症状：食欲不振、過食、めまい、倦怠感
身体的症状：腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張り
個人差はありますが、私の場合は自律神経症状のめまいが特に辛く、ひどい時は
救急車を呼び入院するほどでした。
身体的にも、頭痛、、むくみ、お腹の張りなど辛い日が長く続くほうです。
PMS（月経前症候群）の主な原因は何でしょう？
PMS症状は女性ホルモンんの乱れが原因だと考えられています。
排卵後に女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞細胞）とプロゲステロン（黄体
ホルモン）が多く分泌され、妊娠しなかった場合は月経前に急激に減少していく
月経によるホルモンバランスの変動が関係していると考えられています。
又、食事や生活習慣、ビタミンB６不足、ストレス等、さまざまな要因が合わさり
引き起こされているようです。
CBDって何？
CBDとは、カンナビジオールと呼ばれ、ヘンプ（麻）に含まれる主力成分の１つで
２０１９にはテレビや作家として活躍するアメリカ人、マーサ・スチュアートも
CBDの商品開発にアドバイザーとして加わるなど安心、安全な成分です。
世界保健機構（WHO)も有効性を高く評価していて、アメリカでは医療の現場でも
使われています。
神経と体のバランスを整えてくれる成分なのです。
私は長年、PMS症状に悩まされ、自分なりに症状を改善できるよう様々な事を
試してきました。
今回は、CBDの商品の中でもグミを使い、その効果を検証してみました。
（私は今回、ヘンプベイビーと言うクマの形の可愛いグミを購入しました）
興味のある方は、ぜひ参考にしてみて下さい。
こんな方におススメ！！
・ストレスを感じやすい方
・疲れやすい方
・精神的に不安定になりやすい方
・ぐっすり眠りたい、寝つきの悪い方
・今日は一日がんばるぞ！とやる気を出したい時
CBDの効果とは？
ストレスの緩和、精神安定、炎症抑制、免疫系のバランスを整える
例えば、リラックスできる、ぐっすり眠れるようになった。
頭痛の痛みやアトピーのかゆみの緩和にも効果的だったりします。
CBD商品には、舌の裏に直接垂らすオイルやお菓子のようなグミタイプ、煙草のように
吸引するリキッドタイプがあり、今回私は、手軽にいつでも食べられるグミタイプに
しました。
CBD含有量も色々あり、一番含有量の高い２５mgのものを選びました。
検証してみます。PMSはどうなったか・・・
まずヘンプグミですが、空腹時の方が効果があるようなので空腹時に食べます。
舌の下に入れ溶かすように、ゆっくり食べます。
味は少しアメリカン？な甘さがありすが、普通にお菓子として美味しく食べれます。
私のPMS症状は、すごくイライラする！！ なんかすごく悲しい！！
色々考えてると、なんだか、めっめまいが～～
片頭痛もかなり酷く、ズキズキ痛みもあり、吐き気も出てきてしまうので、
寝込んでしまう日もあります。
グミのCBDの含有量が多いので症状がつらい時に食べてみました。
効果としては、１粒食べて、３０分ぐらいから、じんわり、ふわ～とした感じに
なってきます。 リラックス効果あります。
グミの販売サイトの口コミでは、１粒でぐっすり眠れてしまう方も多いようですが、
私は胃カメラの鎮静剤も効きにくいタイプなので、１粒で眠ってしまう事はなかった
です。（２粒でぐっすり眠れます）
片頭痛には、私のような寝込んでしますぐらいの酷い痛みにはやはり病院の薬を
飲まないと痛みは無くならないです。う～ん、残念。。。
PMSのイライラ、不安感が軽減され、その結果ストレスの軽減につながると思うので
CBDのグミはPMSの緩和に効果ありだと思います。
まだ始めたばかりなので、これからも続けてみる事にします。
